von Benno Grossrubatscher | Jan. 3, 2025 | Allgemein
1. Entwickle eine Schlafroutine Einer der wichtigsten Faktoren für einen erholsamen Schlaf ist Regelmäßigkeit. Versuche, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen – auch am Wochenende. Das Nachholen von Schlaf an freien Tagen funktioniert nicht, da...
von Benno Grossrubatscher | Jan. 3, 2025 | Allgemein
In der Welt des Sports, besonders im Bereich des Kraft- und Muskelaufbautrainings, gibt es eine oft diskutierte, aber nicht immer vollständig verstandene Variable: die Genetik. Ja, harte Arbeit und Disziplin sind unverzichtbar, aber Genetik spielt eine entscheidende...
von Benno Grossrubatscher | Jan. 3, 2025 | Allgemein
Anhaltender Stress kann zu körperlicher und emotionaler Erschöpfung führen. Lesen Sie hier, wie Sie erste Anzeichen erkennen und durch gezielte Präventionsmaßnahmen Ihre Gesundheit schützen. Erschöpfung und Stress: Wenn der Körper nicht mehr mitmacht Ein Burnout ist...
von Benno Grossrubatscher | Jan. 3, 2025 | Allgemein
Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf herausfordernde Situationen. Doch was passiert dabei genau im Körper? Welche Hormone werden ausgeschüttet, und wie erkennt man, dass die Belastung zu viel wird? Hier erfahren Sie, wie wichtig es ist, für Ausgleich...
von Benno Grossrubatscher | Okt. 10, 2024 | Allgemein
Wir freuen uns, bekannt zu geben, dass unser Experte Dr. Thorsten Ullmann am 16. Oktober auf dem Tomorrow Mind Festival in Bregenz eine spannende Keynote halten wird! Sein Thema: Efficient Physical Stress-Relief – Die muskuläre Stresstrainingsmethode Dr. Ullmann...
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