LoginFür eine gesunde Leistungsgesellschaft
Wir machen Sie und Ihr Unternehmen körperlich und mental leistungsfähiger
Deshalb müssen Unternehmen jetzt handeln!
Gesundheitskosten steigen, die Leistungsfähigkeit sinkt und die Stressgesellschaft treibt Burnout sowie mentale Erkrankungen in die Höhe.
Zeit- und Energiedruck, fehlendes Management Commitment und ineffiziente Programme verhindern wirksame Gesundheitsförderung.
Die Folgen: hohe Krankstandszahlen, steigende Fluktuation, sinkende Produktivität
Unsere Lösung. Von der Praxis. Für die Praxis.
Aus über 100 Interviews mit Unternehmern, Führungskräften und Experten und aus der körperlichen und mentalen Challenge der 50 kg Abnehmreise unseres Mitgründers haben wir gelernt, was wirklich funktioniert, wenn es um nachhaltige Leistungsfähigkeit geht
So setzen wir an:
Burnout Prävention
Aufbau mentaler Resilienz, klare Strategien im Umgang mit Stress und emotionale Selbststeuerung
Nachhaltige Leistungssteigerung
Individuelle, wissenschaftlich fundierte Programme, die Körper und Geist zugleich stärken
Microlearning im Alltag
Kompakte, praxisnahe Tools, die sich mühelos in den Arbeitsalltag integrieren lassen
Führungskräfte Coaching
Formate wie Train the Trainer oder der Burnout Erste Hilfe Kurs fördern gesunde Leadership Kultur
Reduktion von Krankenständen
Durch gezielte Aktivierung, bessere Regeneration und alltagstaugliche Bewegungsroutinen
Mehr als Firmenfitness: Unsere Tools um Ihr Unternehmen leistungsfähiger machen
Viele Unternehmen investieren hohe Budgets in Firmenfitness und betriebliche Gesundheitsförderung: wir hingegen bieten mit unseren praxisnahen Workshops und E-Learning-Formaten kompakte, effiziente Lösungen, die mit minimalem Zeitaufwand maximalen Impact und spürbare Ergebnisse aus der Praxis erzielen.
Workshops
Training für mentale Stärke und psychische Gesundheit am Arbeitsplatz
~ 70 % der Führungskräfte konnten in Workshops Burnout (Früh)Symptome im Team erkennen
~ 70 % der Führungskräfte konnten in Workshops Burnout (Früh)Symptome im Team erkennen
Interaktive, praxisnahe Workshops & Trainingsformate
Interaktive, praxisnahe Workshops & TrainingsformateLive vor Ort oder digital
Erfahrene Experten & Coaches mit fundierter Branchenexpertise
E-Learning
Übungsinhalte zu physischer und mentaler Gesundheit und Leistungsfähigkeit
~ 60 % der User können bemerken nach 3 Monaten positive Veränderungen im (Arbeits)Alltag
Flexibles & effektives Lernen – jederzeit und überall
Branchesspezifische Lektionen & Microlearning
Mehr als 100 Übungsvideos & Onlinekurse
Weitere Leistungen aus dem Bereich Firmenfitness & betriebliche Gesundheitsförderung
- Performance Food & Ernährungscoaching
- Female Performance
- Yoga / Firmenyoga
- Büro- & Firmenfitness Workouts
- 1:1 Coaching für Führungskräfte
Performance Food & Ernährungscoaching
Female Performance
Yoga / Firmenyoga
Büro- & Firmenfitness Workouts
1:1 Coaching für FührungskräftePerformance Food & Ernährungscoaching
Gezielte Ernährung steigert Konzentration, Energie und Regeneration. Unser Performance Food Coaching zeigt, wie Mitarbeitende und Führungskräfte mit smarter Ernährung ihre mentale Stärke, Resilienz und Leistungsfähigkeit verbessern können – im Büro, Homeoffice oder unterwegs.
Ob Burnout-Prävention, Leistungssteigerung oder Fokus im Alltag: Ernährung wird zum strategischen Erfolgsfaktor im Betrieblichen Gesundheitsmanagement und zur nachhaltigen Steigerung der Leistungsfähigkeit.
Female Performance
Das Programm Female Performance unterstützt Frauen dabei, körperliche, mentale und hormonelle Balance im Berufsalltag zu stärken.
Mit Elementen aus Resilienztraining, Stressmanagement und Mental Coaching fördern wir Leistungsfähigkeit, Selbstvertrauen und Regeneration.
Female Performance steht für ganzheitliche Corporate Wellbeing Strategien, die Frauen empowern, gesund und fokussiert zu führen.
Yoga / Firmenyoga
Firmenyoga bringt Achtsamkeit und Bewegung in den Arbeitsalltag. Durch gezielte Yoga-Übungen und Atemtechniken werden Verspannungen gelöst, Stress reduziert und mentale Klarheit gefördert.
Ob als kurzer Büro-Workout oder regelmäßiges Online-Format, Firmenyoga stärkt die mentale Gesundheit am Arbeitsplatz und unterstützt ganzheitliches Corporate Wellbeing.
Büro- & Firmenfitness Workouts
Unsere Büro- und Firmenfitness-Programme aktivieren Körper und Geist – direkt im Arbeitsalltag. Kurze, effektive Übungen fördern Bewegung, Konzentration und Teamdynamik, senken Stress und steigern Energie.
Ideal für Gesundheitstage, Workshops oder als digitale Trainingsroutine über unsere E-Learning-Plattform.
1:1 Coaching für Führungskräfte
Unser individuelles Coaching für Führungskräfte stärkt mentale Resilienz, Selbstführung und gesunde Leadership-Kompetenzen.
Führungskräfte lernen, Stress gezielt zu regulieren, Fokus zu halten und Teams nachhaltig zu stärken.
Das Coaching ist praxisnah, vertraulich und ein zentraler Hebel für gesundes Corporate Wellbeing Leadership.
Möchten Sie Ihr Unternehmen leistungsfähiger machen?
Kundenstimmen
„Die Workshop-Reihe mit Business &Biceps bot den Teilnehmenden wertvolle Einblicke in praxisnahe Strategien für mehr Bewegung und Mobilität im Alltag. Einfache, aber effektive Übungen wurden ebenso vorgestellt wie gezieltes funktionelles Krafttraining. Besonders wertvoll war der Fokus darauf, wie kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung zeigen können. Ergänzt durch smarte Ernährungsansätze gaben die Workshops nachhaltige Impulse, die direkt umgesetzt werden können.”
Mag. Reinhard Idl
Marketing Salesianer
„Die Workshops von Business & Biceps haben einen bedeutenden Beitrag zur Gesundheit und Leistungsfähigkeit unserer Teams an den österreichischen Standorten geleistet – sowohl vor Ort als auch digital. Durch gezielte Inhalte zu Bewegung, Ernährung und Stressmanagement konnten unsere Kolleginnen und Kollegen wertvolle Impulse für ihren Arbeitsalltag gewinnen. Die praxisnahen und interaktiven Einheiten sind absolut empfehlenswert für Unternehmen, die in das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter investieren möchten!”
Matthias Niederhuber
Head of Risk, Compliance, HSE & Facility Management at Just Eat Takeaway.com (Lieferando)
„Business & Biceps hat uns mit ihrer strategischen Beratung dabei unterstützt, unsere Arbeitsprozesse effizienter und nachhaltiger zu gestalten sowie gleichzeitig die Performance unseres Teams zu steigern. Die gezielte Optimierung von Strategie und Arbeitsabläufen hat klare und messbare Erfolge gebracht. Eine wertvolle Partnerschaft für Unternehmen, die Wachstum und Produktivität gezielt vorantreiben wollen.”
StB Jürgen-Ewald Cappel, Bakk. MSc.
Steuerberater
„Das Executive Trainingsprogramm von Business & Biceps hat meine Leistungsfähigkeit auf ein neues Niveau gehoben – beruflich wie privat. Die durchdachte Kombination aus gezieltem Training, optimierter Ernährung und effektivem Stressmanagement hat nicht nur meine körperliche Fitness spürbar verbessert, sondern auch meine mentale Schärfe und Belastbarkeit in einem anspruchsvollen beruflichen Umfeld nachhaltig gesteigert.”
Martin Keitel
CFO & Berater für inhabergeführte Unternehmen
„Das Resilienz- und Achtsamkeitstraining mit Dr. Thorsten Ullmann war äußerst interaktiv, praxisnah und perfekt auf unsere Herausforderungen im Projektgeschäft abgestimmt. Mein Team und ich konnten viele wertvolle Inhalte und Hilfestellungen für den Arbeitsalltag mitnehmen. Ich kann dieses Training jedem Unternehmen empfehlen, das die Resilienz und Achtsamkeit seiner Mitarbeitenden stärken möchte. Es war eine Bereicherung für uns alle, und ich bin überzeugt, dass wir langfristig von den Erkenntnissen profitieren werden.”
Dipl.-Ing. Christoph Ecker
Geschäftsbereichsleiter Logistik und Supply Chain Management, Fraunhofer Austria
Unsere Methode des Betrieblichen Gesundheitsmanagement
Von der 50 kg Abnehmreise unseres Mitgründers bis hin zu rund 100 erfolgreichen Unternehmern, Führungskräften und CEOs, die wir im Rahmen unseres Podcasts und unserer Programme interviewt haben, wollten wir wissen:
Wie gelingt es ihnen, körperlich und mental leistungsfähig zu bleiben, trotz hoher Belastung, Zeitdruck und Verantwortung und wie setzen sie es in Ihrem Unternehmen um?
Aus diesen Best Practices, Erkenntnissen und Erfahrungen haben wir die Business & Biceps Tools entwickelt:
Individuelle, agile und alltagstaugliche Konzepte, die Führungskräfte und Teams befähigen, Gesundheit als echten Performance Hebel im Unternehmen zu nutzen, im Rahmen von Firmenfitness, betrieblichem Gesundheitsmanagement und persönlicher Resilienzförderung.
So wollen wir unsere Vision einer gesunden Leistungsgesellschaft erreichen.
Möchten Sie Ihr Unternehmen leistungsfähiger machen?
Fragen und Antworten
Business & Biceps verbindet wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit praxisorientierten Methoden aus Sportwissenschaft, Psychologie und Performance-Coaching. Unser Ansatz geht über klassische Gesundheitsprogramme hinaus: Wir stärken mentale Resilienz, körperliche Leistungsfähigkeit und gesunde Führung gleichermaßen. So entsteht nachhaltige Gesundheit, Motivation und Performance im Unternehmen.
Wir fördern mentale Gesundheit mit Workshops, E-Learning und digitalen Coachings, die Themen wie Achtsamkeit, Stressbewältigung und Konzentration praxisnah vermitteln. Unser Ziel: Eine Balance zwischen Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden schaffen – für Mitarbeitende und Führungskräfte gleichermaßen.
Unsere Burnout-Prävention kombiniert Psychologie, Sportwissenschaft und angewandte Praxisübungen. Führungskräfte und Teams lernen, Frühwarnsignale zu erkennen, Stressfaktoren zu reduzieren und ihre Belastbarkeit langfristig zu erhöhen.
Ja – unsere digitale Gesundheitsplattform bietet praxisnahe Online-Kurse zu Stressmanagement, Resilienz und Erholung. Die Inhalte sind flexibel, interaktiv und alltagstauglich – ohne Geräte, jederzeit abrufbar.
Unsere Resilienz Trainings stärken die Fähigkeit, mit Druck, Veränderungen und Rückschlägen souverän umzugehen. In interaktiven Einheiten lernen Teilnehmende körperbasierte Strategien, um Ruhe, Fokus und Energie gezielt aufzubauen.
Wir bieten maßgeschneiderte Workshops, E-Learning-Programme und Einzelcoachings an. Diese decken Themen wie Stressmanagement, Resilienz, Achtsamkeit und gesunde Führung ab – vor Ort oder digital.
Ein durchdachtes betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) steigert Produktivität, Motivation und Mitarbeiterbindung. Wir verbinden Ergonomie, Bewegung und mentale Gesundheit zu einem ganzheitlichen System für nachhaltige Unternehmensgesundheit und Leistungsfähigkeit.
Gesunde Führung beginnt an der Spitze: Unsere Leadership-Trainings zeigen, wie Führungskräfte Stress frühzeitig erkennen, Teamgesundheit fördern und gesunde Strukturen etablieren.
Unsere Ausbildung vereint Leadership, Kommunikation, Resilienz und mentale Stärke. Führungskräfte werden zu Multiplikatoren für Gesundheit, Motivation und nachhaltige Leistungsfähigkeit.