LoginFemale Performance Workshop für Unternehmen in Wien & Niederösterreich
Gesunde Mitarbeiterinnen. Starke Performance. Weniger Stress.
Weniger Stress & Erschöpfung · Mehr Energie & Fokus · Zyklusgerechtes Arbeiten
Warum Female Performance im Unternehmen entscheidend ist
Doppelbelastung durch Beruf & Privatleben
Hormonelle Schwankungen & Energielevels
Hoher Stress und mentale Belastung
Fehlende Angebote speziell für Frauen
Herausforderungen bei Schwangerschaft & Wiedereinstieg
Doppelbelastung durch Beruf & Privatleben
Viele Mitarbeiterinnen stehen täglich vor der Herausforderung, berufliche Verantwortung und private Verpflichtungen miteinander zu vereinbaren. Diese Doppelbelastung führt häufig zu dauerhaft erhöhtem Stress, reduzierter Regeneration und sinkender Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag. Laut Studien empfinden über 80 % der Frauen diese Mehrfachrolle als zentralen Stressfaktor.
Hormonelle Schwankungen & Energielevels
Viele Frauen erleben im Laufe ihres Zyklus natürliche Schwankungen in Energie, Konzentration und Belastbarkeit. Diese biologischen Prozesse werden im Arbeitsalltag jedoch selten berücksichtigt.
Das führt häufig dazu, dass Leistungsphasen nicht optimal genutzt werden und in herausfordernden Phasen unnötiger Druck entsteht. Langfristig kann das zu Frustration, Überforderung und sinkender Leistungsfähigkeit führen.
Ein bewusster Umgang mit diesen Rhythmen ermöglicht hingegen mehr Energie, bessere Selbststeuerung und nachhaltige Performance im Berufsalltag.
Hoher Stress und mentale Belastung
Neben beruflichen Anforderungen sind viele Mitarbeiterinnen zusätzlich mental stark gefordert – durch Verantwortung, soziale Erwartungen und permanente Erreichbarkeit.
Diese Kombination führt häufig zu einem dauerhaft erhöhten Stresslevel, das sich sowohl auf die mentale Gesundheit als auch auf die körperliche Leistungsfähigkeit auswirkt.
Ohne gezielte Strategien zur Stressregulation steigt das Risiko für Erschöpfung, Überlastung und langfristige gesundheitliche Probleme – ein zentraler Faktor für sinkende Produktivität und steigende Krankenstände im Unternehmen.
Fehlende Angebote speziell für Frauen
Viele betriebliche Gesundheitsprogramme sind nicht auf die spezifischen Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet. Themen wie hormonelle Balance, zyklusorientiertes Arbeiten oder geschlechtsspezifische Stressmuster werden oft nicht berücksichtigt.
Dadurch bleiben Potenziale ungenutzt und Maßnahmen greifen nur teilweise. Mitarbeiterinnen fühlen sich häufig nicht ausreichend abgeholt oder unterstützt.
Gezielte Angebote im Bereich Female Performance schließen diese Lücke und ermöglichen eine nachhaltige Stärkung von Gesundheit, Motivation und Leistungsfähigkeit.
Herausforderungen bei Schwangerschaft & Wiedereinstieg
Phasen wie Schwangerschaft, Karenz und Wiedereinstieg stellen besondere Anforderungen an Mitarbeiterinnen und Unternehmen.
Neben körperlichen Veränderungen spielen auch mentale Faktoren wie Unsicherheit, Rollenveränderung und neue Belastungen eine zentrale Rolle. Ohne gezielte Unterstützung kann der Wiedereinstieg erschwert sein und wertvolles Potenzial verloren gehen.
Unternehmen, die diese Übergänge aktiv begleiten, stärken nicht nur die Gesundheit und Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiterinnen, sondern auch langfristig die Mitarbeiterbindung und Arbeitgeberattraktivität.
Ganzheitlicher Ansatz für Female Performance
Der Female Performance Workshop kombiniert wissenschaftlich fundierte Inhalte mit direkt umsetzbaren Strategien für Gesundheit, Resilienz und Performance im Berufsalltag.
Mentale Resilienz & Stressregulierung
Stärke & Körperbewusstsein
Entwicklung, Fokus & Leistungsfähigkeit
Ihre Expertin für Female Performance: Mag.ᵃ Romana Puchegger, Ph.D.
Der Female Performance Workshop wird von Mag.ᵃ Romana Puchegger, Ph.D. geleitet – Expertin für ganzheitliche Gesundheit, Resilienz und körperbasierte Performance im beruflichen Kontext.
Sie verbindet wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse aus Sportwissenschaft, Mentaltraining und Körperarbeit mit praxisnahen Methoden, die direkt im Arbeitsalltag umsetzbar sind.
Ihr Ansatz zielt darauf ab, Mitarbeiterinnen nicht nur kurzfristig zu entlasten, sondern langfristig Stabilität, Balance und Leistungsfähigkeit aufzubauen.
Möchten Sie die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiterinnen nachhaltig steigern?
Inhalte des Female Performance Workshops
1. Ganzheitliche Gesundheit
Zusammenhang von Bewegung, Hormonen und Wohlbefinden verstehen und gezielt nutzen.
2. Schwangerschaft & Wiedereinstieg
Begleitung sensibler Phasen mit Fokus auf Regeneration, Mindset und beruflichen Re-Entry.
3. Stress bei Doppelbelastung
Konkrete Strategien zur Stressreduktion, Energiemanagement und Resilienz im Alltag.
4. Zyklusorientiertes Arbeiten
Leistungsphasen optimal nutzen und Arbeitsalltag an den biologischen Rhythmus anpassen.
Ziele unseres Workshops für Frauengesundheit
Unser Female Performance Workshop unterstützt Unternehmen dabei, Mitarbeiterinnen ganzheitlich zu stärken und langfristig gesunde Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag zu fördern.
Mit dem Workshop erreichen Sie:
Energielevel und Leistungsfähigkeit steigern
Mitarbeiterinnen lernen, ihre Energie gezielt zu steuern und Leistungsphasen optimal zu nutzen – für mehr Fokus und Effizienz im Arbeitsalltag.
Konkrete Strategien helfen dabei, Stress aktiv zu regulieren und auch in anspruchsvollen Situationen ruhig und handlungsfähig zu bleiben.
Resilienz und Selbstregulation stärken
Die Fähigkeit zur Selbststeuerung wird gezielt aufgebaut, sodass Mitarbeiterinnen langfristig stabil, belastbar und ausgeglichen bleiben.
Mitarbeiterbindung und Zufriedenheit erhöhen
Durch gezielte Gesundheitsförderung fühlen sich Mitarbeiterinnen wertgeschätzt, was Motivation, Engagement und langfristige Bindung stärkt.
Ein bewusster Umgang mit Belastung senkt das Risiko von Erschöpfung und trägt dazu bei, Krankenstände im Unternehmen nachhaltig zu reduzieren.
Moderne, gesundheitsorientierte Unternehmenskultur fördern
Unternehmen stärken aktiv eine Kultur, die Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Gleichstellung fördert – ein wichtiger Faktor für Arbeitgeberattraktivität.
Möchten Sie Female Performance gezielt in Ihrem Unternehmen fördern?
Für wen ist der Female Performance Workshop geeignet?
Unternehmen & Organisationen
Für Firmen, die die Gesundheit und Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiterinnen stärken, Fehlzeiten reduzieren und gleichzeitig ihre Arbeitgeberattraktivität im Bereich Female Health und moderne Arbeitskultur erhöhen möchten.
Führungskräfte
Für Führungspersonen und Mitarbeiterinnen, die lernen möchten, ihre Energie gezielt zu steuern, resilient mit Belastung umzugehen und ihre Leistungsfähigkeit nachhaltig zu entwickeln.
Projektteams mit hoher Belastung
Ideal für Teams, in denen Mitarbeiterinnen berufliche Verantwortung und private Anforderungen kombinieren und dabei ihre Gesundheit, Balance und Leistungsfähigkeit langfristig erhalten möchten.
Unternehmen im Wandel
Besonders relevant für Organisationen in Veränderungsprozessen, Wachstum oder Restrukturierung, in denen die Belastung steigt und gezielte Unterstützung für Mitarbeiterinnen entscheidend wird.
HR & People & Culture Abteilungen
Für Verantwortliche, die moderne Programme für Female Performance, Gesundheit und Mitarbeiterbindung etablieren und gezielt auf die Bedürfnisse von Mitarbeiterinnen eingehen möchten.
Kundenstimmen zu unseren Workshops
„Die Workshops von Business & Biceps haben einen spürbaren Beitrag zur Gesundheit und Leistungsfähigkeit unserer Teams geleistet – sowohl vor Ort als auch digital. Besonders wertvoll waren die praxisnahen Inhalte zu Bewegung, Ernährung und Stressmanagement, die unsere Mitarbeitenden direkt in ihren Arbeitsalltag integrieren konnten. Eine klare Empfehlung für Unternehmen, die gezielt in das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter investieren möchten.“
Matthias Niederhuber
Head of Risk, Compliance, HSE & Facility Management at Just Eat Takeaway.com (Lieferando)
„Das Resilienz- und Achtsamkeitstraining mit Dr. Thorsten Ullmann war äußerst interaktiv, praxisnah und perfekt auf die Anforderungen unseres Projektgeschäfts abgestimmt. Mein Team und ich konnten zahlreiche konkrete Impulse und sofort umsetzbare Tools für den Arbeitsalltag mitnehmen. Eine klare Empfehlung für Unternehmen, die die Resilienz und Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeitenden nachhaltig stärken möchten.“
Dipl.-Ing. Christoph Ecker
Geschäftsbereichsleiter Logistik und Supply Chain Management, Fraunhofer
Preis des Workshops
Teilnehmerzahl: 5-20 Personen
2 Stunden Workshop: € 1.500,00*
Halbtagesworkshop (4 Stunden): € 2.800,00*
Ganztagsworkshop (8 Stunden): € 5.400,00*
Beispiel: Ein 2-stündiger Workshop für 20 Teilnehmende kostet € 1.500* – das entspricht € 75* pro Person.
*exkl. Mwst
Möchten Sie die Gesundheit und Energie Ihrer Mitarbeiterinnen nachhaltig stärken?
Dann starten Sie jetzt mit unserem Female Performance Workshop.
Jetzt anfragenFemale Performance Workshop in Wien & Niederösterreich
Wir bieten unseren Female Performance Workshop direkt bei Ihnen vor Ort – in Wien und ganz Niederösterreich.
Unsere Trainings sind speziell auf die Bedürfnisse von Mitarbeiterinnen abgestimmt und lassen sich flexibel in Ihren Arbeitsalltag integrieren – ob im Büro, bei Offsites oder im Rahmen von Gesundheitstagen.
Ideal für Unternehmen, die die Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiterinnen nachhaltig stärken und gleichzeitig eine moderne, gesundheitsorientierte Unternehmenskultur fördern möchten.
Unsere Einsatzgebiete
Wien (alle Bezirke)
St. Pölten
Wiener Neustadt
Baden
Krems an der Donau
Amstetten
Fragen und Antworten zum Female Performance Workshop
Ein Female Performance Workshop stärkt die Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit von Mitarbeiterinnen im Arbeitsalltag. Unternehmen profitieren durch höhere Motivation, weniger Fehlzeiten und eine stärkere Mitarbeiterbindung. Gleichzeitig wird eine moderne Unternehmenskultur gefördert, die gezielt auf die Bedürfnisse von Frauen eingeht.
Der Workshop kombiniert körperliche Gesundheit, mentale Resilienz und berufliche Entwicklung. Themen wie Stressmanagement, Energielevel, zyklusorientiertes Arbeiten, Bewegung sowie der Umgang mit Doppelbelastung werden praxisnah vermittelt und direkt in den Arbeitsalltag übertragen.
Im Gegensatz zu allgemeinen Gesundheitsprogrammen ist dieser Workshop speziell auf die Bedürfnisse von Mitarbeiterinnen ausgerichtet. Biologische, mentale und berufliche Faktoren werden ganzheitlich berücksichtigt. Der Fokus liegt auf konkreten, umsetzbaren Strategien statt reiner Theorie.
Der Workshop kombiniert kurze Inputs mit interaktiven Übungen und praxisnahen Methoden. Die Teilnehmenden lernen konkrete Tools, die direkt im Arbeitsalltag anwendbar sind. Durch wiederholtes Üben im Workshop wird der Transfer nachhaltig gesichert.
Der Workshop eignet sich besonders für Unternehmen, die gezielt in die Gesundheit, Leistungsfähigkeit und langfristige Entwicklung ihrer Mitarbeiterinnen investieren möchten. Besonders relevant ist er für Organisationen mit hoher Belastung, Veränderungsprozessen oder Fokus auf Mitarbeiterbindung und Employer Branding.
Ja. Inhalte, Dauer und Schwerpunkte werden individuell auf Ihr Unternehmen abgestimmt. Der Workshop kann flexibel in bestehende Programme wie Gesundheitstage, Leadership-Trainings oder interne Entwicklungsformate integriert werden.