LoginResilienz & Burnout Prävention Workshop
Stress reduzieren. Leistungsfähigkeit steigern. Teams nachhaltig stärken.
Weniger Krankenstände · Mehr Fokus & Resilienz · Sofort umsetzbare Tools
Warum Resilienz heute entscheidend ist
Steigender Leistungs- und Zeitdruck
Hohe mentale Belastung und Stress
Zunehmende Krankenstände und Ausfälle
Konzentrationsprobleme und sinkende Produktivität
Fehlende Strategien im Umgang mit Stress
Steigender Leistungs- und Zeitdruck
In vielen Unternehmen steigen die Anforderungen an Mitarbeitende kontinuierlich. Projekte werden komplexer, Deadlines enger und gleichzeitig bleibt immer weniger Zeit für konzentriertes Arbeiten und Regeneration.
Dieser zunehmende Leistungs- und Zeitdruck führt dazu, dass Aufgaben häufig nur noch abgearbeitet werden, anstatt nachhaltig und qualitativ hochwertig gelöst zu werden. Kreativität, strategisches Denken und Fokus bleiben dabei auf der Strecke.
Langfristig wirkt sich dieser Zustand negativ auf die Leistungsfähigkeit, Motivation und Gesundheit der Mitarbeitenden aus – ein zentraler Risikofaktor für Stress, Überlastung und Burnout im Unternehmen.
Hohe mentale Belastung und Stress
Dauerhafte Erreichbarkeit, Multitasking und steigende Verantwortung führen bei vielen Mitarbeitenden zu einer hohen mentalen Belastung im Arbeitsalltag.
Der Körper befindet sich dabei häufig im sogenannten Dauerstress-Modus, wodurch Erholungsphasen ausbleiben und das Stresslevel konstant hoch bleibt.
Ohne gezielte Strategien zur Stressbewältigung kann diese Belastung langfristig zu mentaler Erschöpfung, reduzierter Resilienz und gesundheitlichen Problemen führen – ein zentraler Auslöser für Burnout und sinkende Leistungsfähigkeit.
Zunehmende Krankenstände und Ausfälle
Stressbedingte Krankenstände und Ausfälle nehmen in vielen Unternehmen spürbar zu und stellen eine wachsende Herausforderung dar.
Wenn Mitarbeitende aufgrund von Überlastung oder gesundheitlichen Problemen ausfallen, erhöht sich automatisch der Druck auf das verbleibende Team.
Dies führt häufig zu einem Kreislauf aus Mehrbelastung, sinkender Leistungsfähigkeit und weiteren Ausfällen. Unternehmen verlieren dadurch nicht nur Produktivität, sondern auch wertvolle Ressourcen und Know-how.
Konzentrationsprobleme und sinkende Produktivität
Hoher Stress wirkt sich direkt auf die kognitive Leistungsfähigkeit aus. Konzentration, Fokus und Entscheidungsqualität nehmen deutlich ab.
Gleichzeitig steigt die Fehleranfälligkeit, Aufgaben dauern länger und die Effizienz sinkt – trotz hohem Einsatz der Mitarbeitenden.
Für Unternehmen bedeutet das eine spürbare Reduktion der Produktivität sowie steigende Kosten durch ineffiziente Prozesse und wiederholte Korrekturen.
Fehlende Strategien im Umgang mit Stress
Viele Mitarbeitende erkennen, dass sie unter Stress stehen, verfügen jedoch nicht über konkrete Methoden, um aktiv damit umzugehen.
Ohne effektive Strategien zur Stressbewältigung bleibt Stress ein dauerhafter Begleiter im Arbeitsalltag und verstärkt sich oft über die Zeit.
Erst durch gezielte Maßnahmen wie Resilienz Training, mentale Techniken und körperbasierte Übungen lernen Mitarbeitende, Stress zu regulieren und langfristig gesund leistungsfähig zu bleiben.
Was macht diesen Resilienz Workshop besonders?
Der Workshop basiert auf einer wissenschaftlich fundierten Methode nach Dr. Thorsten Ullmann und kombiniert:
Stressmedizin & Neurowissenschaft
Mentaltraining & Resilienzforschung
Körperarbeit, Haltung &
Spannung
Ihr Experte für Resilienz & Stressmanagement: Dr. Thorsten Ullmann
Der interaktive Workshop Muskuläres Stresstraining basiert auf der einzigartigen Methode von Dr. Thorsten Ullmann und vereint wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Medizin, Schauspiel und Mentaltraining.
Er bietet praxisnahe Strategien, um Stressmuster nachhaltig zu durchbrechen und innere Balance zu finden. Durch gezielte Körperhaltungen, Spannungsübungen und mentale Techniken lernen die Teilnehmenden, Selbstsicherheit auszustrahlen und auch unter Druck klar, fokussiert und handlungsfähig zu bleiben.
Im Fokus steht dabei nicht nur kurzfristige Entlastung, sondern die Entwicklung von nachhaltiger Resilienz und mentaler Stärke im Arbeitsalltag – ein entscheidender Faktor für gesunde, leistungsfähige Teams und erfolgreiche Unternehmen.
Hintergrund & Erfahrung
Die Methode basiert auf der langjährigen Erfahrung von Dr. Thorsten Ullmann, der als Mediziner, Resilienztrainer und Coach unterschiedlichste Perspektiven vereint.
Sein interdisziplinärer Hintergrund – von der Humanmedizin über Business-Training bis hin zu Schauspiel und Körperarbeit – ermöglicht einen besonders praxisnahen Zugang zum Thema Stress. Dabei verbindet er wissenschaftliche Erkenntnisse mit direkt anwendbaren Techniken für den Berufsalltag.
Durch seine Erfahrung in der Arbeit mit Unternehmen sowie in der Vermittlung von Emotion, Kommunikation und Körpersprache entsteht ein Trainingsansatz, der nicht nur Wissen vermittelt, sondern spürbare Veränderung im Verhalten und Erleben bewirkt.
Möchten Sie Burnout im Unternehmen aktiv vorbeugen?
Inhalte des Resilienz Trainings
1. Stressbewältigung im Arbeitsalltag
Praxisnahe Techniken zur schnellen und effektiven Stressreduktion.
2. Burnout Prävention im Unternehmen
Frühwarnzeichen erkennen und gezielt gegensteuern.
3. Körpersprache & mentale Stärke
Körperhaltungen und Übungen für mehr Selbstsicherheit und Stabilität.
4. Transfer in den Berufsalltag
Konkrete Routinen und Tools für nachhaltige Umsetzung im Team.
Ziele des Resilienz & Burnout Prävention Workshops
Unser Workshop verfolgt das Ziel, Mitarbeitende und Führungskräfte nachhaltig im Umgang mit Stress zu stärken und die Leistungsfähigkeit im Unternehmen langfristig zu sichern.
Nach dem Workshop erreichen Sie:
Stress nachhaltig reduzieren
Mitarbeitende lernen konkrete Techniken, um Stress im Arbeitsalltag aktiv zu regulieren – auch in akuten Drucksituationen.
Die mentale Widerstandskraft wird gezielt aufgebaut, sodass Teams auch in herausfordernden Phasen stabil und handlungsfähig bleiben.
Burnout-Risiko im Unternehmen senken
Frühwarnzeichen werden erkannt und durch präventive Maßnahmen wird langfristiger Überlastung effektiv entgegengewirkt.
Fokus und Leistungsfähigkeit steigern
Verbesserte Konzentration, klarere Entscheidungen und effizienteres Arbeiten im Arbeitsalltag.
Mitarbeitende gewinnen mehr innere Ruhe, Klarheit und Präsenz – auch unter Druck.
Gesunde Unternehmenskultur entwickeln
Ein bewusster Umgang mit Stress stärkt Zusammenarbeit, Motivation und langfristige Mitarbeiterbindung.
Möchten Sie, dass Ihr Team auch in herausfordernden Situationen stabil bleibt?
Für wen ist der Burnout-Prävention Workshop geeignet?
Unternehmen & Organisationen
Für Firmen, die Krankenstände reduzieren, Produktivität steigern und ihre Arbeitgeberattraktivität stärken wollen.
Führungskräfte
Für Führungspersonen, die lernen möchten, auch unter Druck klar zu entscheiden, resilient zu führen und als Vorbild im Umgang mit Stress zu agieren.
Projektteams mit hoher Belastung
Ideal für Teams mit engen Deadlines, hoher Verantwortung und komplexen Projekten, die dauerhaft leistungsfähig bleiben müssen.
Unternehmen im Wandel
Besonders relevant für Organisationen in Veränderungsprozessen, Wachstum oder Restrukturierung, wo Belastung und Unsicherheit erhöht sind.
HR & People & Culture Abteilungen
Für Verantwortliche, die nachhaltige Programme zur Mitarbeitergesundheit, Burnout Prävention und Resilienz im Unternehmen etablieren möchten.
Kundenstimmen zu unseren Workshops
„Die Workshops von Business & Biceps haben einen spürbaren Beitrag zur Gesundheit und Leistungsfähigkeit unserer Teams geleistet – sowohl vor Ort als auch digital. Besonders wertvoll waren die praxisnahen Inhalte zu Bewegung, Ernährung und Stressmanagement, die unsere Mitarbeitenden direkt in ihren Arbeitsalltag integrieren konnten. Eine klare Empfehlung für Unternehmen, die gezielt in das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter investieren möchten.“
Matthias Niederhuber
Head of Risk, Compliance, HSE & Facility Management at Just Eat Takeaway.com (Lieferando)
„Das Resilienz- und Achtsamkeitstraining mit Dr. Thorsten Ullmann war äußerst interaktiv, praxisnah und perfekt auf die Anforderungen unseres Projektgeschäfts abgestimmt. Mein Team und ich konnten zahlreiche konkrete Impulse und sofort umsetzbare Tools für den Arbeitsalltag mitnehmen. Eine klare Empfehlung für Unternehmen, die die Resilienz und Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeitenden nachhaltig stärken möchten.“
Dipl.-Ing. Christoph Ecker
Geschäftsbereichsleiter Logistik und Supply Chain Management, Fraunhofer
Preis des Workshops
Teilnehmerzahl: 5-20 Personen
2 Stunden Workshop: € 1.500,00*
Halbtagesworkshop (4 Stunden): € 2.800,00*
Ganztagsworkshop (8 Stunden): € 5.400,00*
Beispiel: Ein 2-stündiger Workshop für 20 Teilnehmende kostet € 1.500* – das entspricht € 75* pro Person.
*exkl. Mwst
Möchten Sie Stress reduzieren und die Leistung Ihres Teams steigern?
Dann starten Sie jetzt mit unserem Resilienz & Burnout Prävention Workshop.
Resilienz Workshop in Wien & Niederösterreich
Wir bieten unseren Resilienz & Burnout Prävention Workshop direkt bei Ihnen vor Ort – in Wien und ganz Niederösterreich.
Unsere Trainings werden individuell auf Ihr Unternehmen abgestimmt und lassen sich flexibel in Ihren Arbeitsalltag integrieren – ob im Büro, bei Offsites oder im Rahmen von Gesundheitstagen.
Ideal für Unternehmen, die Stress reduzieren und gleichzeitig die Leistungsfähigkeit ihrer Teams nachhaltig steigern möchten.
Unsere Einsatzgebiete
Wien (alle Bezirke)
St. Pölten
Wiener Neustadt
Baden
Krems an der Donau
Amstetten
Fragen und Antworten zum Resilienz Workshop
Ein Resilienz Workshop stärkt die mentale Widerstandskraft von Mitarbeitenden und hilft dabei, besser mit Stress, Druck und Herausforderungen im Arbeitsalltag umzugehen. Unternehmen profitieren durch weniger Krankenstände, höhere Produktivität und belastbare Teams, die auch in anspruchsvollen Situationen handlungsfähig bleiben.
Der Workshop setzt direkt am Körper an. Durch gezielte Übungen aus Atmung, Muskelspannung und Haltung lernen die Teilnehmenden, Stress aktiv zu regulieren. Dadurch können akute Belastungssituationen besser bewältigt und langfristige Stressmuster reduziert werden – ein zentraler Faktor zur wirksamen Burnout Prävention im Unternehmen.
Im Gegensatz zu klassischen Trainings, die häufig rein kognitiv arbeiten, setzt dieser Workshop auf körperbasierte Methoden. Stress wird direkt im Nervensystem reguliert, nicht nur theoretisch verstanden. Die Teilnehmenden lernen konkrete Techniken, die sofort wirken und langfristig zu echter Verhaltensänderung führen – statt kurzfristiger Motivation.
Der Workshop kombiniert kurze theoretische Impulse mit vielen praktischen Übungen. Die Teilnehmenden trainieren die Techniken direkt im Workshop mehrfach, sodass sie diese anschließend eigenständig im Alltag anwenden können. Ziel ist ein klarer Transfer: Jede Person verlässt den Workshop mit konkreten Tools zur Stressbewältigung.
Der Workshop eignet sich besonders für Unternehmen mit hoher Arbeitsbelastung, Projektteams mit engen Deadlines sowie Führungskräfte und HR-Abteilungen. Auch in Veränderungsprozessen oder bei steigenden Krankenständen ist er ein effektives Instrument zur Stärkung von Resilienz und Mitarbeitergesundheit.
Ja. Inhalte, Dauer und Schwerpunkte werden individuell auf die Anforderungen des Unternehmens abgestimmt. Ob Führungskräfte, Teams oder ganze Organisationen – der Workshop kann flexibel angepasst und in bestehende Programme wie Gesundheitstage oder Trainings integriert werden.