Login1:1 Coaching
Individuelle Fitness – und Ernährungskonzepte für erfolgreiche und vielbeschäftigte Menschen
Die Challenge
Erfolgreiche Menschen haben ein gemeinsames Problem:
Die Herausforderung moderner Leistungsträger
• Keine Zeit für lange Trainings
• Zu viele widersprüchliche Ernährungsansätze
• Dauerstress und fehlende Regeneration
• Keine nachhaltigen Routinen
Genau hier setzen wir an.
Unser Mitgründer hat selbst über 50 kg abgenommen und seine Leistungsfähigkeit komplett verändert, trotz hoher beruflicher Belastung.
Wir entwickeln individuelle Fitness- und Ernährungskonzepte, die sich nahtlos in deinen Alltag integrieren lassen: effizient, praxisnah und nachhaltig
Die Challenge
Erfolgreiche Menschen haben ein gemeinsames Problem:
Die Herausforderung moderner Leistungsträger
• Keine Zeit für lange Trainings
• Zu viele widersprüchliche Ernährungsansätze
• Dauerstress und fehlende Regeneration
• Keine nachhaltigen Routinen
Genau hier setzen wir an.
Unser Mitgründer hat selbst über 50 kg abgenommen und seine Leistungsfähigkeit komplett verändert, trotz hoher beruflicher Belastung.
Wir entwickeln individuelle Fitness- und Ernährungskonzepte, die sich nahtlos in deinen Alltag integrieren lassen: effizient, praxisnah und nachhaltig
Kraft aufbauen
Körperfett abbauen
Ernährung optimieren
Resilienz aufbauen
Unsere Lösung
Wir kombinieren:
• Effiziente Trainingsroutinen (15–30Minuten) ohne Fitnesscenter
• Strukturierte Ernährung statt Verzicht
• Mentale Performance-Strategien
• Zeiteffiziente digitale Begleitung
Sie möchten körperlich und geistig fit werden?
So läuft die Zusammenarbeit ab
1. Erstgespräch & Analyse
Im ersten Schritt analysieren wir deine aktuelle Situation:
- Trainingsstand & körperliche Voraussetzungen
- Ernährungsgewohnheiten
- Stresslevel & Alltag
- Zielsetzung (z. B. Fettabbau, Leistungssteigerung, Energie)
Ziel: Klare Ausgangsbasis für den Start
2. Individueller Maßnahmenplan
Auf Basis der Analyse entwickeln wir dein persönliches Konzept:
- Individueller Trainingsplan (alltagstauglich & effizient)
- Klare Ernährungsstrategie (einfach umsetzbar)
- Konkrete Routinen für deinen Alltag
Ziel: Kein 0815 Plan, sondern exakt auf dich zugeschnitten
3. Umsetzung & Begleitung
Jetzt geht es um das, was wirklich zählt: Umsetzung.
- Personal Training Sessions (vor Ort oder hybrid)
- Online Begleitung (regelmäßiges Jour-Fix & Anpassungen)
- Zugriff auf unsere E-Learning Plattform mit über 200 Übungen & Videos
Fokus: Dranbleiben, anpassen, Ergebnisse erzielen
4. Was du konkret erreichst
- Mehr Energie im Arbeitsalltag
- Reduktion von Körperfett
- Aufbau und Erhalt von Muskelmasse
- Bessere Stressresistenz
- Nachhaltige Routinen statt kurzfristiger Motivation
Für wen ist unser 1:1 Coaching geeignet?
- Unternehmer und Selbstständige
- Führungskräfte
- Leistungsträger & Experten mit wenig Zeit
- Menschen mit unregelmäßigen Arbeitszeiten
Für alle, die viel leisten müssen und dies auch lange und gesund schaffen möchten
Warum Business & Biceps
Business & Biceps basiert nicht auf Theorie, sondern auf echter Erfahrung.
Unser Mitgründer hat selbst über 50 kg abgenommen und seine Leistungsfähigkeit grundlegend verändert.
Diese Praxis kombinieren wir heute mit wissenschaftlichem Know how und den Erkenntnissen aus über 100 Gesprächen mit Unternehmern, Führungskräften und Top Performern.
Was uns auszeichnet:
• Kombination aus körperlicher und mentaler Performance
• Wissenschaftlich fundiert und im Alltag umsetzbar
• Fokus auf einfache, realistische Routinen
• Skalierbar vom Einzelcoaching bis zur Unternehmenslösung
Sie möchten körperlich und geistig fit werden?
Kundenstimmen zum 1:1 Coaching
„Das Executive Trainingsprogramm von Business & Biceps hat meine Leistungsfähigkeit auf ein neues Niveau gehoben – beruflich wie privat. Die durchdachte Kombination aus gezieltem Training, optimierter Ernährung und effektivem Stressmanagement hat nicht nur meine körperliche Fitness spürbar verbessert, sondern auch meine mentale Schärfe und Belastbarkeit in einem anspruchsvollen beruflichen Umfeld nachhaltig gesteigert."
Martin Keitel
CFO & Berater für inhabergeführte Unternehmen
„Als Unternehmerin und Mutter bleibt oft wenig Zeit für Sport. Dank dem individuellen Coaching Programm und der gezielten Ernährungsumstellung konnte dennoch fast 20 kg abnehmen.”
Hiacynta Hess
