Länger leben, besser performen: Longevity-Pionier Johannes Weiß im Talk

In dieser Folge sprechen Anna und Lukas darüber, warum klassische To-do-Listen oft mehr Druck erzeugen als sie helfen – und wie du mit einfachen Methoden deinen Tag entspannter und gleichzeitig produktiver gestalten kannst.

Die beiden teilen persönliche Erfahrungen aus ihrem Arbeitsalltag, erklären den Unterschied zwischen „wichtigen“ und „dringenden“ Aufgaben und geben konkrete Tipps, wie man mit der Eisenhower-Matrix und dem 2-Minuten-Prinzip mehr Fokus gewinnt.

Außerdem geht es um mentale Erholung im Alltag: Warum Pausen keine Zeitverschwendung sind, wie man kleine Rituale für mehr Achtsamkeit einbaut und welche Rolle Schlaf für langfristige Leistungsfähigkeit spielt.

Am Ende gibt es eine kurze Challenge: Eine Woche lang jeden Tag nur drei wirklich wichtige Aufgaben aufschreiben – und beobachten, wie sich das eigene Energielevel verändert.

Themen der Folge:

• Kleine Routinen mit großer Wirkung
• Warum Multitasking ein Mythos ist
• Praktische Methoden für mehr Fokus
• Der Einfluss von Erholung auf Kreativität